✓ 6 km po půl roce pauzy✓ HR v aerobní zóně✓ Carnitin před během⚠ Těžký oběd 2h před✗ Málo vody (1150ml)⚠ 300mg kofein
B: Solidní comeback. 5.92 km po půl roce pauzy, pace 7:10/km, HR 138 — běžel jsi rozumně v aerobní zóně. Ztuhlé nohy kolem 4. km jsou normální. Pěkný finiš 3:53/km. Příště: lehčí jídlo před během, víc vody průběžně. Na A/S chyběla lepší příprava — hydratace a stravování.